وصفات ومشروبات لتخسيس الأرداف .

أهم وصفات التخلص من دهون الأرداف في سبع أيام:

تتعدد الوصفات التي يمكن من خلالها التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة الارداف والمؤخرة في أسرع وقت، ومن أهم تلك الوصفات، ما يلي:

أولاً: وصفة خل التفاح:

• يساعد خل التفاح في حرق الدهون المتراكمة بمنطقة الأرداف، وذلك من خلال إضافة كمية مناسبة من خل التفاح على تلك المنطقة، وتوزيعها بشكل جيد باستعمال اليد، ويترك خل التفاح على الجلد مدة كافية لا تقل عن 10 دقائق، ثم تغسل المنطقة بالماء الدافئ.
• للحصول على نتيجة سريعة ومرضية، وهي التخلص من دهون الأرداف في أقل وقت ممكن، يتم استعمال وصفة خل التفاح مرتين بالأسبوع.

ثانياً: حمام الملح:

• يساعد أيضاً حمام الملح على التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة الأرداف، حيث يساعد حمام الملح على زيادة معدل الحرق، وبالتالي التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة بكفاءة عالية، ويتم ذلك من خلال إذابة كمية مناسبة من الملح بالماء، يمكنك وضع الملح بالبانيو، ثم الجلوس بالحمام المالح مدة لا تقل عن 30 دقيقة.
• للحصول على نتيجة سريعة ومؤكدة، يجب تكرار عمل حمام الملح يومياً لمدة لا تقل عن سبع أيام.

مشروبات للتخلص من دهون الأرداف في أقل وقت:

أولاً: مشروب المرمرية وإكليل الجبل:

يعد مشروب المرمية وإكليل الجبل من أكثر المشروبات الحارقة للدهون، حيث أن هذا المشروب يساعد على زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي إمكانية التخلص من الوزن الزائد بمنطقة الأرداف بنجاح، ويمكنك إعداد مشروب المرمية وإكليل الجبل من خلال:

• اغلي كمية مناسبة من الماء بوعاء أو إبريق مناسب، وذلك بما يعادل مقدار كأس من الماء مثلاً، ثم أضيفي إلى الماء بعد التأكد من غليانها مقدار معلقة حجم صغير من المرمرية، ومعلقة حجم صغير من إكليل الجبل، ومعلقة حجم صغير من البابونج، اتركي جميع المكونات تغلي مع بعضها البعض لمدة دقيقة، ثم ابعدي الوعاء أو الإبريق عن النار.
• اتركي المشروب جانباً لمدة لا تقل عن خمس عشر دقيقة، حتى يتم نقع جميع محتويات المشروب بالماء، ثم صفي المشروب بمصفاة مناسبة، واشربي المشروب عند الاستيقاظ مباشرة على معدة فارغة يومياً.

ثانياً: مشروب الجنزبيل والنعناع:

• يعد مشروب الجنزبيل والنعناع من المشروبات التي تعمل بكفاءة عالية على التخلص من الدهون المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، وخاصة بمنطقة الأرداف، وذلك من خلال رفع معدل الحرق بالجسم.
• ويمكنك إعداد مشروب الجنزبيل والنعناع من خلال غلي كمية مناسبة من الماء بإناء مناسب، وذلك بما يعادل نصف لتر من الماء تقريباً، ثم إضافة مقدار معلقة حجم كبير من كل من: الجنزبيل البودر الناعم، إكليل الجبل الناشف، النعناع الناشف، أوراق الشاي الأخضر، اتركي جميع المكونات السابقة تغلي مع الماء بشكل جيد لمدة كافية لا تقل عن أربع دقائق تقريباً، ثم ابعدي المشروب عن النار، وصفيه بالأكواب، ويشرب دافئاً.
• ينصح بتناول هذا المشروب مرتين في اليوم على الأقل، ولكن ينصح بعدم شربه على معدة فارغة حتى لا يتسبب في الإصابة بقرحة المعدة، ويفضل تناوله قبل تناول الطعام بثلاثين دقيقة على الأقل.

ثالثاً: مشروب الليمون والشمر:

• يعد مشروب الليمون والشمر من المشروبات التي تعمل بكفاءة عالية على حرق الدهون المتراكمة وخاصة تلك الموجودة بمنطقة الأرداف، حيث يساعد الليمون على تنشيط معدل الحرق بالجسم، هذا بالإضافة إلى فوائد الشمر الرائعة للتخسيس.
• يمكنك إعداد مشروب الليمون والشمر من خلال غلي كمية مناسبة من الماء على نار متوسطة الحرارة، وذلك بما يعادل كأس من الماء تقريباً، ثم إضافة كلاً من إلى الماء المغلي: معلقة حجم كبير من عصير الليمون الحامض، معلقة حجم كبير من الشمر، معلقة حجم كبير من الكركم المطحون بشكل ناعم، حبة من الثوم المفروم بشكل ناعم، اتركي جميع المكونات تغلي على النار لمدة ثلاث دقائق، ثم ابعدي المشروب عن النار، واتركي المشروب جانباً لمدة عشر دقائق قبل تناوله، ثم يصفى المشروب بالمصفاة، ويشرب دافئاً.
• ينصح بشرب مشروب الليمون والشمر بعد تناول وجبة الإفطار يومياً، وذلك بمعدل مرة واحدة يومياً، حتى تحصلي على نتيجة مضمونة وسريعة.

أهم العوامل المسببة لتراكم الدهون بمنطقة الأرداف:

تتعدد العوامل المسببة لتراكم الدهون بمنطقة الأرداف، إلا أن من أكثر الأسباب المؤدية إلى زيادة الوزن بهذه المنطقة، ما يلي:

أولاً: ارتفاع معدل الهرمون الأنثوي:

• يتسبب ارتفاع معدل الهرمون الأنثوي عن المعدل الطبيعي في تراكم الدهون والشحوم في العديد من المناطق بالجسم، من أهم تلك المناطق، البطن، والأرداف، ويرجع سبب ارتفاع معدل الهرمون الأنثوي عن المعدل الطبيعي نتيجة، الحمل، الولادة، فترة البلوغ، ... إلخ.

ثانياً: تناول أطعمة غير صحية:

من أكثر العوامل المسببة لتراكم الدهون بالجسم، وخاصة بمنطقة الأرداف، تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وغنية بالسعرات الحرارية، لهذا ينصح بالابتعاد عنها أو تقليلها بشكل كبير، ومن أهم تلك الأطعمة والمشروبات:

• المقليات بكافة أشكالها وأنواعها.
• الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
• تناول الوجبات السريعة.
• الافراط في تناول النشويات والسكريات.
• المياه الغازية.
• المعجنات.

ثالثاً: الجلوس لفترات طويلة:

• الجلوس لعدة ساعات طويلة وقلة الحركة يساعد على تراكم الدهون بمنطقة الأرداف، مما يؤدي إلى كبر حجم الأرداف، حيث يتسبب الجلوس لعدة ساعات متواصلة في إفراز نسبة لا تقل عن خمسين في المائة من الدهون، مما يتسبب في تراكم الدهون والشحوم بالمنطقة السفلية.

لقراءة تكملة الموضوع : برنامج تخسيس الأرداف فى 7 أيام فقط .

قد يعجبك أيضاً